Закаливание в русской бане: правила и польза
Как использовать русскую баню для закаливания.
Температурные режимы в парной бань и саун
Современная баня и сауна – это идеальная возможность снять напряжение, приятно провести время, отдохнуть и заодно оздоровиться. Однако чтобы внутренний микроклимат и атмосфера была приятна и полезна, следует создать оптимальную температуру.
Сегодня существует достаточно большое количество различных видов бань и саун, в которых предусмотрены своя температура и уровень влажности. Соблюдение правил, а также рекомендаций специалистов, даст возможность сформировать подходящие условия для времяпровождения.
Какой должна быть температура в парной разного типа
Русская баня. Оптимальными параметрами температуры и влажности для этой разновидности парилки являются 60-70 градусов и 90%, соответственно. Высокие показатели влажности оказывает благотворное воздействие на организм человека: полное прогревание внутренних органов и суставов, восстанавливает кожный покров и очищает от шлаков.
Турецкая баня. Данная парилка существенно отличается от русской бани. Здесь создается и поддерживается температура воздуха на уровне 40-50 градусов, а влажность практически достигает отметки в 80-100%. Во время посещения турецкой бани оказывается положительное влияние на организм: очищение пор и вывод токсинов, улучшение обмена веществ, снятие стресса, излечение от хронических простудных заболеваний.
Финская сауна. Внутренний микроклимат финской парной кардинально отличается от описанных выше видов бань. При посещении сауны в помещении образуется температура на уровне 70-110 градусов, влажность воздуха – 10-15%. Однако, несмотря на это, организм человека так же восстанавливается: достигается хорошее расслабление тела и духа, улучшается кровообращение, укрепляется иммунная система.
Запланируйте посетить наш комплекс бань - это традиции настоящей русской бани с вениками, при этом в современной упаковке с хорошим сервисом. Будем вас ждать!
Другие статьи
Веники в русской бане
Цели и особенности использования веников в парной.
